Glutathione
GSH · el antioxidante intracelular principal de la célula (un tripéptido)
El glutatión es el tripéptido que tus células fabrican como su principal antioxidante. La gente lo usa para apoyo antioxidante, detox y salud hepática. Neutraliza radicales libres directamente, recarga las vitaminas C y E gastadas y es la molécula que usa el hígado para marcar toxinas y eliminarlas.
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De un vistazo
- Dosis
- 200 a 600 mg por sesión (400 mg es el estándar)
- Frecuencia
- 2–3 veces por semana, hasta diario con 600 mg
- Cómo
- Una inyección bajo la piel o en el músculo
- Cuándo
- Por la mañana o después de entrenar, sin horario estricto
- Ciclo
- Continuo, o 4–8 semanas de uso y 2–4 de descanso
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Antioxidante Maestro · Detox e Hígado · Aclaramiento de Piel · Longevidad
El antioxidante maestro de la célula. El glutatión neutraliza especies reactivas de oxígeno directamente, recarga las vitaminas C y E y alimenta la detoxificación de Fase II del hígado, el paso que marca las toxinas para eliminarlas.
Lo básico
- Un pequeño tripéptido (glutamato + cisteína + glicina) que tus células fabrican por sí mismas y mantienen en concentraciones altas.
- La mayoría lo inyecta, bajo la piel o en el músculo, porque el glutatión tragado se degrada en gran parte en el intestino.
Por qué la gente lo usa
- Antioxidante de primera línea. El azufre reactivo de su cisteína neutraliza radicales libres directamente. Es el principal antioxidante dentro de tus células.
- Detox y apoyo hepático. Es el sustrato que usan las enzimas de Fase II del hígado para marcar toxinas y eliminarlas. El hígado es el que más contiene.
- Recarga otros antioxidantes. Regenera las formas gastadas de las vitaminas C y E, actuando como el centro de la red antioxidante.
- Evita el intestino. El glutatión tragado se degrada en gran parte en el intestino, por eso la gente lo inyecta en lugar de tomar cápsulas.
Combina bien con
- NAD⁺ es el compañero natural. El glutatión barre radicales mientras el NAD⁺ mantiene abastecido su combustible de reciclaje, el NADPH.
Bueno saber
- Que la mezcla se vea turbia suele ser normal, y girar el vial con suavidad debería aclararla. Deséchala si no se aclara, muestra partículas o se vuelve amarilla.
- Mito a descartar. El antídoto de una sobredosis de Tylenol (acetaminofén) es la N-acetilcisteína, un precursor, no el glutatión en sí.
- El regulador filipino advierte de daño grave por el glutatión IV (intravenoso) en dosis altas para aclarar la piel.
Qué hace
La defensa antioxidante y el detox hepático pasan por esta misma molécula.
- El antioxidante maestro del cuerpoSu azufre reactivo neutraliza directamente las especies reactivas de oxígeno. Las células lo mantienen en niveles altos como su defensa de primera línea.
- Detox y apoyo hepáticoEs el sustrato que usan las enzimas del hígado para marcar toxinas y eliminarlas, y el hígado es el que más contiene.
- Recarga tus otros antioxidantesRegenera las formas gastadas de las vitaminas C y E, actuando como el centro de la red antioxidante.
- Una inyección que evita el intestinoEl glutatión tragado se degrada en el intestino, así que inyectarlo evita esa pérdida por completo.
- Combina bien con el NAD+Funciona con el NADPH que aporta el metabolismo del NAD+, así que el glutatión hace el barrido mientras el NAD+ recarga el reciclaje.
Cómo funciona
Neutraliza radicales libres directamente. El grupo de azufre reactivo en la cisteína del glutatión dona electrones para neutralizar especies reactivas de oxígeno y nitrógeno. Se convierte en GSSG, su forma oxidada, y la glutatión reductasa lo regenera (GSH) usando NADPH. La proporción GSH-GSSG es una lectura redox clave.
Impulsa la detoxificación hepática. Es el cofactor de la glutatión peroxidasa, que descompone el peróxido de hidrógeno y los peróxidos lipídicos, y el sustrato que las enzimas de Fase II del hígado adhieren a toxinas y fármacos para eliminarlos. También regenera las vitaminas C y E gastadas.
Se construye distinto a los péptidos comunes. Dos enzimas lo ensamblan, la glutamato-cisteína ligasa y luego la glutatión sintetasa, en lugar del ribosoma habitual de la célula. El enlace entre el glutamato y la cisteína es inusual, lo que hace al glutatión resistente a las peptidasas ordinarias.
Cómo dosificarlo
La mayoría se inyecta el glutatión bajo la piel o en el músculo, ya que al tragarlo se degrada en el intestino.
Niveles de dosisEl estándar es 400 mg por sesión, 2–3 veces a la semana.
- Baja / mantenimiento:
- 200 mg por sesión, 2–3 veces a la semana. Para mantenimiento, apoyo redox o una primera prueba de tolerancia.
- Estándar:
- 400 mg por sesión, 2–3 veces a la semana. El rango medio para apoyo antioxidante o hepático.
- Alta / aguda:
- 600 mg por sesión, hasta una vez al día. Los protocolos IV en clínica usan más, de 1 a 2 g o más, y los administra un profesional.
Cómo inyectarVa en la grasa bajo la piel. Rota los sitios entre inyecciones.
- Sitio de inyección:
- Abdomen, a unos centímetros del ombligo, muslo externo o la zona de los flancos. Rota los sitios para evitar irritación.
- Medir la dosis:
- A 100 mg por mL, 200 mg son 2 mL, dos extracciones en una jeringa U-100 de 1 mL. 400 mg son 4 mL y 600 mg son 6 mL.
- Hora del día:
- Sin hora estricta del día. La mañana y después de entrenar son comunes.
- Ventana con comida:
- Las comidas no importan. La inyección no compite con la comida por la absorción.
Ciclo y descansosTu cuerpo lo fabrica, así que muchos lo usan de forma continua. Otros lo usan en ciclos.
- Enfoque continuo:
- Algunos usan de 200 a 400 mg, 2 a 3 veces a la semana, de forma indefinida para apoyo redox o hepático.
- Ciclo pulsado:
- 4 a 8 semanas activo, luego 2 a 4 semanas de descanso. Se usa para un protocolo estructurado de detox o de carga.
- Control en el descanso:
- Algunos siguen el GSH en glóbulos rojos o la proporción GSH-GSSG durante un descanso para ver si el estado basal cambió.
Mezclar el vialLa mezcla predeterminada es un vial de 600 mg con 6 mL de agua bacteriostática.
- Mezcla:
- Eso da 100 mg por mL, y cada mL marca 100 unidades en una jeringa U-100.
- Por qué 6 mL:
- Deja la concentración en 100 mg por mL, un número redondo que simplifica la cuenta y reduce errores al medir en la jeringa.
Mejor momento para tomarlo
Mejor momento sugerido
Mañana (o constante)
La mayoría toma el glutatión por la mañana o después de entrenar. El horario es flexible.
- El glutatión da apoyo antioxidante y de detoxificación continuo, no un solo pulso puntual, así que un horario regular importa más que la hora exacta.
- La mañana encaja con su papel diurno. Después de entrenar es la otra opción común, porque el ejercicio eleva brevemente el estrés oxidativo.
- Se elimina rápido de la sangre (vida media IV en humanos ~14 min), así que importa la exposición regular, no atrapar un pico.
Fuentes:PMID 1907548
Con qué combinarlo
Su mejor apoyo son los cofactores de arriba. El único emparejamiento con péptidos es el NAD+.
Glutatión + NAD+El glutatión combate el estrés oxidativo mientras el NAD+ alimenta el NADPH que lo recarga.
- Por qué funciona:
- La glutatión reductasa reconstruye el GSH a partir del GSSG usando NADPH, que proviene del metabolismo del NAD+. Usar ambos mantiene ese suministro abastecido, así que se refuerzan mutuamente.
- El protocolo:
- Glutatión de 200 a 400 mg, 2 a 3 veces a la semana, junto con NAD+ a 25–100 mg al día o en un esquema 5-días-sí-2-no. No hace falta sincronizar los horarios.
- Resultado:
- La gente recurre a este emparejamiento en contextos de longevidad y salud mitocondrial, donde el estrés oxidativo y el declive del NAD+ están presentes.
Por qué no hay un segundo péptidoEl mejor complemento del glutatión es nutricional, no otro péptido.
- El razonamiento:
- Los pares de péptidos suelen actuar por palancas distintas. Otros péptidos no apuntan al barrido de radicales ni al detox de Fase II, así que la NAC y los cofactores de reciclaje son mejores compañeros.
Nutrientes de apoyo
Estos le dan a tu cuerpo los bloques para fabricar glutatión y el combustible para reciclarlo.
Bloques de construcción del glutatiónEl cuerpo construye el glutatión a partir de cisteína, glutamato y glicina.
- NAC (N-acetilcisteína):
- 600 a 1,800 mg al día, en dosis divididas con comida. El donante estable de cisteína usado para elevar el glutatión.
- Glicina:
- 1 a 3 g al día, junto con la NAC. El segundo bloque de construcción, a menudo co-limitante en adultos mayores.
- Glutamato:
- Abundante en la proteína de la dieta. Comer de 1.2 a 2 g de proteína por kg de peso corporal al día lo cubre, así que no hace falta suplementar glutamato.
Reciclar el glutatión gastadoEl GSH se oxida tras neutralizar un radical. Estos alimentan los dos sistemas enzimáticos que lo reciclan.
- Selenio:
- 100 a 200 mcg al día como selenometionina, integrado en la glutatión peroxidasa. No superar 400 mcg al día, el límite superior.
- Riboflavina (B2):
- 50 a 100 mg al día. Como FAD (dinucleótido de flavina y adenina), es el cofactor de la glutatión reductasa, que reconstruye el GSH a partir del GSSG usando NADPH.
- Ácido alfa-lipoico (ALA):
- 300 a 600 mg al día con una comida. Regenera el glutatión oxidado y recicla las vitaminas C y E.
- Vitamina C:
- 500 a 1,000 mg al día. Reduce el GSSG a GSH activo mediante el ciclo ascorbato-glutatión. Tómala aparte del ALA si alguno causa molestias estomacales.
Elevar el glutatión hepáticoEl hígado contiene la mayor cantidad de glutatión y hace el trabajo de detox.
- Silimarina (cardo mariano):
- 140 a 420 mg al día de silimarina estandarizada (70 a 80%). Eleva la síntesis hepática de glutatión. Tómala con una comida con grasa para mejor absorción.
Calculadora de dosis
Calculadora de reconstitución
Calculado para una jeringa de insulina U-100 de 1 mL (100 unidades/mL).
Unidades por dosis
400 unidades
Son 4 mL, más de lo que cabe en una jeringa de 1 mL.
Cada unidad lleva 1,000 mcg
- Volumen por dosis
- 4 mL
- Dosis por vial
- 1
- Concentración
- 100 mg/mL
Un vial dura
- Diario
- 1 día
- Cada dos días
- 3 días
- 5×/semana
- 2 días
- El volumen de la dosis (4 mL) supera la capacidad de 1 mL de la jeringa. Usa una jeringa más grande o divide la extracción.
Solo para uso de investigación. No apto para consumo humano. Los resultados son valores de referencia basados en la literatura de investigación; verifica todas las medidas de forma independiente.
Efectos secundarios y qué vigilar
Lo que la gente nota. El glutatión oral se tolera bien en los estudios. Las formas inhaladas pueden provocar broncoespasmo, un cierre repentino de las vías respiratorias, en personas propensas.
La advertencia del regulador filipino vincula el glutatión intravenoso para aclarar la piel con daño hepático, renal y del sistema nervioso, reacciones cutáneas graves e infecciones por la administración no regulada. Las autoridades sanitarias han relacionado la práctica con muertes.
El glutatión que produce tu cuerpo o el que tomas por vía oral es de bajo riesgo. El daño grave documentado viene del uso intravenoso no regulado en dosis altas.
Fuentes:PH FDA 2019-182
Preguntas comunes
¿El glutatión eleva los niveles antioxidantes?
Depende de la vía. Una sola dosis oral apenas mueve el glutatión en sangre, ya que la mayor parte se degrada en el intestino. Un ensayo aleatorizado de seis meses encontró que la dosis oral diaria elevó modestamente las reservas corporales con el tiempo. Una dosis IV se elimina en minutos.
¿Es el glutatión el antídoto de una sobredosis de Tylenol?
No. El antídoto es la N-acetilcisteína, un precursor del glutatión que repone el propio glutatión del hígado. El glutatión en sí no se administra para una sobredosis.
¿Es el glutatión un péptido?
Técnicamente sí. Es un tripéptido de tres aminoácidos, pero uno inusual. Dos enzimas lo construyen en lugar de un ribosoma, y su enlace resiste a las peptidasas ordinarias. Es el principal antioxidante del cuerpo, no un péptido de señalización.
Mi glutatión se puso turbio. ¿Es normal?
Sí, brevemente. Un vial de 600 mg es polvo denso, así que puede verse lechoso mientras se disuelve. Gira el vial con suavidad, no lo agites. Deséchalo si no se aclara, muestra partículas o se pone amarillo. Consérvalo refrigerado y a oscuras, y úsalo dentro de 28 días. Puede perder potencia por oxidación aunque se vea transparente.
Para profundizar
Dosis usadas en los estudios · Marcadores en sangre para seguir · Identidad molecular · Referencias
10De la investigaciónDosis usadas en los estudios
Estas son las dosis usadas en los estudios publicados. La vía importa mucho, ya que el glutatión oral e IV se comportan de forma muy distinta.
| Dosis | Vía | Modelo | Resultado | Fuentes: |
|---|---|---|---|---|
| 250 / 1,000 mg al día | Oral | ECA en humanos · 6 meses | Elevó las reservas corporales de GSH frente a placebo | PMID 24791752 |
| Dosis oral única | Oral | Farmacocinética en humanos | Sin aumento agudo del GSH en sangre | PMID 1362956 |
| 500 mg al día | Oral | ECA en humanos · 4 semanas (piel) | Menor índice de melanina en 2 de 6 zonas | PMID 20524875 |
| Fuera de indicación | IV | Blanqueamiento de la piel (uso en clínica) | Sin eficacia sólida; daños graves reportados | PH FDA 2019-182 |
| Según protocolo | Intranasal | ECA en Parkinson | Sin beneficio frente a placebo | PMID 28436395 |
| Según protocolo | Inhalada | ECA en fibrosis quística | Sin beneficio clínico consistente | PMID 23631796 |
11Análisis antes / durante / despuésMarcadores en sangre para seguir
Marcadores que un investigador podría seguir para el estado redox y antioxidante, como contexto general, no criterios específicos del glutatión.
El glutatión en sangre total o en glóbulos rojos y la proporción GSH-GSSG son lecturas redox directas. La disponibilidad de cisteína también importa, ya que suele ser el sustrato limitante para fabricar glutatión, por lo que se estudia la N-acetilcisteína para elevarlo.
Fuentes:PMID 6137189
12QuímicaIdentidad molecular
- Peso molecular
- 307.33 g/mol
- Fórmula molecular
- C10H17N3O6S
- Masa monoisotópica
- 307.0838 Da
- Solubilidad en agua
- 292.5 mg/mL (agua)
- XLogP
- −4.5 (altamente hidrofílico)
- Área de superficie polar topológica
- 160 Ų
- Donantes / aceptores de enlace H
- 6 donantes · 8 aceptores
- CAS / UNII
- 70-18-8 · GAN16C9B8O
- Forma oxidada (GSSG)
- C20H32N6O12S2 · 612.6 g/mol
- Estructura
- γ-L-glutamyl-L-cysteinyl-glycine (tripéptido; no ribosómico, enlace γ-peptídico)PubChem CID 124886
- Nombre IUPAC
- (2S)-2-amino-5-[[(2R)-1-(carboxymethylamino)-1-oxo-3-sulfanylpropan-2-yl]amino]-5-oxopentanoic acidPubChem CID 124886
- Función molecular
- Antioxidante intracelular principal; cofactor de la glutatión-peroxidasa + sustrato de la glutatión-S-transferasa (redox / detoxificación de Fase II)Literatura de investigación
- Vida media plasmática
- ~14 min (IV en humano; t½ 14.1 ± 9.2 min, n=10)PMID 1907548Curva de vida media →
- Estado regulatorio
- Antioxidante endógeno + suplemento dietético; el glutatión inyectable/IV es preparado de forma magistral, no aprobado por la FDA como fármacoLiteratura de investigación
13Fuentes primariasReferencias
- PubChem CID 124886PubChem CID 124886
- PubChem CID 65359PubChem CID 65359 (GSSG)
- PMID 6137189Glutathione metabolism (review)
- PMID 15822171Glutathione-S-transferases (review)
- PMID 1362956Witschi et al. 1992 (oral PK)
- PMID 1907548Aebi et al. 1991 (high-dose IV PK in man; plasma t½ 14.1 min, n=10)
- PMID 24791752Richie et al. 2015 (6-mo RCT)
- PMID 20524875Arjinpathana & Asawanonda 2012 (skin RCT)
- PH FDA 2019-182Philippine FDA Advisory No. 2019-182
- PMID 28436395Mischley et al. 2017 (intranasal PD RCT)
- PMID 19230029Hauser et al. 2009 (IV PD pilot)
- PMID 23631796Griese et al. 2013 (inhaled CF RCT)
Glutathione
Vial de 600 mg o 1,500 mg
Ki Researcher está afiliado a Ki Peptides.
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Revisado por el equipo de Ki Researcher · Solo para uso de investigación · No constituye consejo médico · Actualizado 2026-09-24