Humanin
Péptido endógeno derivado de las mitocondrias · codificado en el gen MT-RNR2
La humanina es un péptido de 24 aminoácidos que fabrican tus propias mitocondrias, el primer péptido mitocondrial identificado. La gente la usa para la longevidad y la protección celular. La investigación muestra que bloquea la muerte celular programada; sus niveles en sangre caen con la edad y son más altos en los hijos longevos de centenarios.
De un vistazo
- Dosis
- 1,000 mcg al día como estándar, 500 mcg para un primer ciclo
- Frecuencia
- Una vez al día
- Cómo
- Una pequeña inyección bajo la piel
- Cuándo
- A cualquier hora fija del día; la regularidad importa más que la hora exacta
- Ciclo
- 4–8 semanas seguidas, luego un descanso de 2–4 semanas
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Péptido mitocondrial · Protección celular · Longevidad · Endógeno
El péptido que tu propio cuerpo ya fabrica. La humanina es el primer péptido derivado de las mitocondrias identificado. La investigación la plantea como una señal de supervivencia celular que bloquea la apoptosis (la muerte celular programada), y es un marcador prometedor del envejecimiento saludable, ya que sus niveles caen con la edad y son más altos en los longevos.
Lo básico
- Un péptido endógeno de 24 aminoácidos codificado en el gen mitocondrial MT-RNR2, así que forma parte de tu propia biología y no es un compuesto puramente sintético.
- Una pequeña inyección bajo la piel una vez al día. La mayoría usa 1,000 mcg; algunos suben hasta 2,000 mcg.
Por qué la gente lo usa
- Una molécula que tu cuerpo fabrica. El primer péptido derivado de las mitocondrias identificado, así que forma parte de la biología humana y no es un invento de laboratorio.
- Frena la muerte celular. Su biología mejor establecida es protectora. Interfiere con la proteína pro-muerte Bax y se une a IGFBP-3 como señal de supervivencia.
- Sigue el envejecimiento saludable. La humanina circulante cae con la edad y es más alta en los hijos longevos de centenarios.
- Estudiada por la señalización metabólica. En trabajos en roedores actuó de forma central, en el hipotálamo, para mejorar la sensibilidad a la insulina de todo el cuerpo.
Combina bien con
- MOTS-c, su compañero codificado en las mitocondrias. La humanina señaliza la supervivencia celular mientras el MOTS-c trabaja las vías metabólicas y de imitación del ejercicio.
- Precursores de NAD+, el complemento natural con la edad. Aportan el combustible del que depende la señalización mitocondrial de la humanina.
Bueno saber
- Úsala en ciclos, 4–8 semanas de uso diario y luego un descanso de 2–4 semanas, en lugar de forma continua.
- Rota los sitios de inyección (abdomen, flancos, muslo externo) para cuidar el tejido.
- Fíjate en la etiqueta. El HNG (S14G-humanina) es un análogo de laboratorio reportado ~1,000× más potente, así que se dosifica mucho más bajo; la humanina de los vendedores es el péptido nativo.
Qué hace
Un péptido que tus propias mitocondrias fabrican, usado para la longevidad y la protección celular.
- Una molécula que tu propio cuerpo fabricaEl primer péptido derivado de las mitocondrias identificado, codificado en el gen MT-RNR2 y parte de la biología humana normal.
- Frena la muerte celularLa investigación muestra que bloquea la muerte celular programada al interferir con la proteína pro-muerte Bax y unirse a IGFBP-3.
- Un marcador del envejecimiento saludableLa humanina en sangre cae con la edad y es más alta en los hijos longevos de centenarios, un biomarcador prometedor del envejecimiento.
- Estudiada por la sensibilidad a la insulinaEn trabajos en roedores actuó de forma central, en el hipotálamo, para mejorar la sensibilidad a la insulina de todo el cuerpo.
- Un encaje natural en stacks mitocondrialesSe combina con MOTS-c, SS-31 y precursores de NAD+, el cofactor central de la producción de energía celular.
Fuentes:PMID 14561895PMID 19623253PMID 25040290PMID 35499074
Cómo funciona
Mantiene vivas a las células estresadas. La humanina bloquea la señalización pro-muerte de la familia de proteínas Bcl-2, en particular la proteína Bax. También se une a IGFBP-3, una proteína circulante, y esa combinación regula la supervivencia celular.
Funciona a través de receptores en la superficie celular. El mejor caracterizado es un complejo receptor de citocinas de tres partes, el receptor del factor neurotrófico ciliar (receptor alfa de CNTF), junto con WSX-1 y gp130. La humanina bloquea la muerte neuronal al activarlo. Un segundo candidato, una proteína similar al receptor de péptidos formilados (FPRL1/FPR2), está menos firmemente fijado.
Ajusta la insulina desde el cerebro. En ratas, la humanina actuó en el hipotálamo para mejorar la sensibilidad a la insulina de todo el cuerpo. Gran parte del trabajo metabólico usó HNG (S14G-humanina), un análogo de laboratorio más potente.
Cómo dosificarlo
La mayoría usa la humanina como una pequeña inyección bajo la piel, una vez al día.
Niveles de dosisLa mayoría usa 1,000 mcg una vez al día, empezando con 500 mcg para probar la respuesta.
- Baja / primera prueba:
- 500 mcg (0.5 mg) una vez al día. El primer ciclo habitual, para probar tu respuesta antes de subir.
- Estándar:
- 1,000 mcg (1 mg) una vez al día. La dosis más reportada para la longevidad y el soporte mitocondrial.
- Rango alto:
- Hasta 2,000 mcg (2 mg) una vez al día, reportado ocasionalmente. Sin ventaja conocida sobre 1 mg.
- Nota sobre el análogo HNG:
- Se reporta que el HNG (S14G-humanina) es ~1,000× más potente. Si el compuesto es HNG, las dosis son mucho más bajas, en el rango de nanogramos en estudios animales. La humanina de vendedores suele ser el péptido nativo.
Cómo inyectarVa en la grasa bajo la piel. La calculadora convierte las dosis a unidades de jeringa.
- Sitio de inyección:
- Abdomen (a unos 5 cm del ombligo), flancos o muslo externo. Rota los sitios para prevenir la irritación y los bultos de grasa (lipohipertrofia).
- Medir la dosis:
- Una jeringa de insulina U-100 mide en unidades. Con 10 mg en 2 mL (5,000 mcg/mL), 500 mcg ocupan 10 unidades, 1,000 mcg ocupan 20 unidades, 2,000 mcg ocupan 40 unidades.
- Hora del día:
- Cualquier hora diaria consistente. Consulta Mejor momento para tomarlo más arriba.
- Ventana con comida:
- Elude el intestino, así que las comidas no importan.
Ciclo y descansosLa mayoría usa 4–8 semanas seguidas y luego hace un descanso de 2–4 semanas.
- Ciclo estándar:
- 4–8 semanas de uso diario, luego evaluar. Un primer ciclo más corto con monitoreo cuidadoso es el inicio prudente.
- Descanso:
- Un descanso de 2–4 semanas entre ciclos es la convención común, usado para reevaluar.
- Alternativa pulsada:
- Algunos usan 5 días activos / 2 días de descanso en lugar de uso diario continuo.
Mezclar el vialVial de 10 mg más 2 mL de agua bacteriostática, extraído en una jeringa de 100 unidades (1 mL).
- Mezcla:
- Con 10 mg en 2 mL (5,000 mcg por mL), 500 mcg ocupan 10 unidades, 1,000 mcg ocupan 20 unidades, 1,500 mcg ocupan 30 unidades, 2,000 mcg ocupan 40 unidades.
- Por qué 2 mL:
- Coincide con el valor predeterminado de la calculadora, así que los números coinciden. Para otra dilución, la calculadora recalcula las unidades de la jeringa.
Mejor momento para tomarlo
Mejor momento sugerido
Anytime (consistent)
La mayoría toma la humanina a una hora diaria consistente. No está ligada a una hora, así que la regularidad importa más que el momento.
- Su señalización de supervivencia y metabólica no alcanza su pico a una hora del día, así que no hay razón para preferir la mañana frente a la noche.
- La vida media de la humanina nativa en personas no está establecida, así que no hay pico que marque la hora de la dosis. Lo práctico es una hora fija cada día.
- Se usa como compuesto diario de longevidad, así que una hora repetible crea el hábito y mantiene las dosis espaciadas de forma uniforme.
Con qué combinarlo
Los socios naturales de la humanina son otros péptidos mitocondriales y precursores de NAD+, cada uno desde un ángulo distinto.
Humanina + MOTS-cAmbos vienen del ADN mitocondrial, pero señalizan por vías distintas.
- Por qué funciona:
- La humanina es una señal de supervivencia celular. El MOTS-c activa vías metabólicas que imitan el ejercicio, como el metabolismo de la glucosa.
- El protocolo:
- Humanina 1,000 mcg una vez al día + MOTS-c 10–20 mg una vez al día por la mañana, ambos bajo la piel. A menudo en la misma sesión; rota los sitios.
- Resultado:
- Se usa en stacks de longevidad por protección celular y señalización metabólica.
Humanina + SS-31 (elamipretida)La humanina señala la supervivencia celular desde fuera de la mitocondria; el SS-31 estabiliza su membrana por dentro.
- Por qué funciona:
- El SS-31 se dirige a la cardiolipina en la membrana mitocondrial interna, protegiendo la cadena de energía del daño oxidativo. La humanina actúa aguas arriba en la supervivencia celular.
- El protocolo:
- Humanina 1,000 mcg una vez al día + SS-31 100–200 mcg al día o en días alternos, ambos bajo la piel. Rota los sitios.
- Resultado:
- Se usa cuando importan la membrana y la supervivencia celular. El SS-31 tiene ensayos humanos tempranos en ciertas afecciones cardíacas.
Humanina + precursores de NAD+ (NR / NMN)Ambos bajan con la edad. Los precursores de NAD+ reponen el combustible que necesita la señal de la humanina.
- Por qué funciona:
- Los precursores de NAD+ elevan el NAD+ celular y alimentan la cadena de energía de la que parte la señal de supervivencia de la humanina.
- El protocolo:
- Humanina 1,000 mcg una vez al día bajo la piel + NR 300–500 mg oral con el desayuno o NMN 250–500 mg sublingual por la mañana.
- Resultado:
- La pareja más sencilla. El NR y el NMN son el soporte mitocondrial mejor documentado, con algunos datos de ensayos en humanos.
Nutrientes de apoyo
La humanina trabaja sobre tu maquinaria de energía mitocondrial. Estos cofactores mantienen esa maquinaria abastecida.
Reponer el NAD+ y la CoQ10El NAD+ y la CoQ10 mueven la cadena de energía donde actúa la humanina, y ambos bajan con la edad.
- Precursores de NAD+ (NR o NMN):
- Ribósido de nicotinamida (NR) 300–500 mg/día o mononucleótido de nicotinamida (NMN) 250–500 mg/día, por la mañana con comida. El NAD+ impulsa la producción de ATP (energía celular) mitocondrial.
- CoQ10 (forma ubiquinol):
- 200–400 mg de ubiquinol al día con una comida que contenga grasa, ya que se absorbe mal sin grasa. La coenzima Q10 transporta electrones en la cadena de energía. El ubiquinol es la forma más biodisponible.
Mantener en marcha las reacciones de energíaLas reacciones de energía mitocondrial se detienen sin vitaminas del grupo B, y el magnesio transporta el ATP utilizable.
- Complejo B (B1, B2, B3, B5, B12):
- Un complejo B de calidad una vez al día con comida, que cubra tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5) y B12. Son cofactores limitantes en la producción de ATP.
- Magnesio (glicinato o malato):
- 300–400 mg de magnesio elemental al día, por la tarde-noche. Las células transportan la energía utilizable como magnesio–ATP. El glicinato o malato se toleran mejor que el óxido.
Apoyar la sensibilidad a la insulinaEstos coinciden con la señalización de insulina de la humanina y reducen lo que embota la función mitocondrial.
- Ácido alfa-lipoico (ALA):
- 300–600 mg/día, tomado con las comidas. Un antioxidante mitocondrial y sensibilizador de la insulina que funciona dentro de la mitocondria. El R-ALA, la forma biológicamente activa, es preferible.
- Fundamentos de la salud metabólica:
- Ejercicio, el estímulo más fuerte conocido de nuevas mitocondrias, más una dieta de alimentos integrales de bajo índice glucémico y un sueño adecuado. Ningún suplemento los reemplaza para el rendimiento mitocondrial.
Calculadora de dosis
Calculadora de reconstitución
Calculado para una jeringa de insulina U-100 de 1 mL (100 unidades/mL).
Unidades por dosis
20 unidades
Extrae esta cantidad de unidades con una jeringa U-100
Cada unidad lleva 50 mcg
- Volumen por dosis
- 0.2 mL
- Dosis por vial
- 10
- Concentración
- 5 mg/mL
Un vial dura
- Diario
- 10 días
- Cada dos días
- 20 días
- 5×/semana
- 14 días
Solo para uso de investigación. No apto para consumo humano. Los resultados son valores de referencia basados en la literatura de investigación; verifica todas las medidas de forma independiente.
Efectos secundarios y qué vigilar
Lo que la gente nota. No se ha publicado un perfil de efectos secundarios para la humanina inyectada.
Vale la pena saberlo. Tu cuerpo fabrica humanina en niveles muy bajos. Las dosis inyectadas son más altas, y actúa sobre vías potentes como la apoptosis, el factor de crecimiento similar a la insulina (IGF) y la señalización de la insulina.
¿Compites? No está nombrada en la lista de la WADA (Agencia Mundial Antidopaje) de 2026, pero lo más plausible es que caiga en la categoría S0, de sustancias no autorizadas, prohibida en todo momento. Si compites, trátala como prohibida.
Preguntas comunes
¿Es la humanina una parte natural del cuerpo?
Sí. La humanina está codificada dentro del gen mitocondrial MT-RNR2, el primer péptido derivado de las mitocondrias identificado. Tus propias células la fabrican.
¿Para qué la usa la gente?
Para la longevidad y la protección celular. La investigación muestra que bloquea la muerte celular programada, y sus niveles en sangre caen con la edad mientras son más altos en personas que heredan una longevidad excepcional.
¿Cómo se dosifica la humanina?
La mayoría usa 1,000 mcg una vez al día como una pequeña inyección bajo la piel. Muchos empiezan con 500 mcg para probar su respuesta, y algunos suben hasta 2,000 mcg.
¿Hace falta hacer ciclos con la humanina?
La mayoría usa 4–8 semanas de uso diario, luego un descanso de 2–4 semanas. Algunos usan 5 días activos / 2 días de descanso en lugar de uso diario continuo.
¿Qué es el HNG, y por qué importa?
El HNG es la S14G-humanina, un análogo de laboratorio con un cambio de aminoácido (serina por glicina en la posición 14). Es unas 1,000 veces más potente y estable, así que se dosifica mucho más bajo. La mayoría de los resultados llamativos en animales usan HNG; la humanina de vendedores suele ser el péptido nativo.
Para profundizar
Dosis usadas en los estudios · Identidad molecular · Referencias
10De la investigaciónDosis usadas en los estudios
Estas filas muestran la investigación publicada, de estudios celulares y en ratas a datos humanos sobre los niveles en sangre con la edad.
| Dosis | Vía | Modelo | Resultado | Fuentes: |
|---|---|---|---|---|
| Endógeno / in vitro | No aplica | Cultivo celular, descubrimiento como 'factor de rescate' neuronal | Abolió la muerte neuronal causada por múltiples genes familiares del Alzheimer y por el beta-amiloide, el hallazgo fundacional (células, no personas) | PMID 11371646 |
| 0–10 µg/L (más evidente a 1 µg/L) | In vitro (medio de cultivo celular) | Células de neuroblastoma SH-SY5Y, privación de oxígeno y glucosa con reoxigenación (OGD/R), análogo HNG | Bloqueó la pérdida de viabilidad y de capacidad antioxidante inducida por la OGD/R y redujo la apoptosis, vía Jak2/Stat3 a través de PI3K/AKT. Ten en cuenta que es un modelo CELULAR, no el trabajo en animales que sugieren las filas de alrededor; la potencia ~1,000× mayor del HNG frente a la humanina nativa sí está respaldada | PMID 29043002 |
| Infusión central | ICV (cerebro) | Rata, regulación central de la acción periférica de la insulina | Acción hipotalámica que mejora la sensibilidad a la insulina de todo el cuerpo (estudio mecanístico en roedores) | PMID 19623253 |
| Solo observacional | No aplica | Humano, humanina circulante vs. edad (Aging Cell 2014) | La humanina en sangre DISMINUYE con la edad y está regulada por el IGF-I, una asociación, no evidencia de que restaurarla ayude | PMID 25040290 |
| Solo observacional | No aplica | Humano, cohortes transversales (resumidas en revisiones) | Más alta en los hijos longevos de centenarios; asociada de forma variable con el estado metabólico y del Alzheimer; correlaciones, no prueba intervencionista | PMID 35499074 |
11QuímicaIdentidad molecular
- Fórmula molecular
- C₁₁₉H₂₀₄N₃₄O₃₂S₂
- Peso molecular
- 2687.2 g/mol (promedio)
- Masa monoisotópica
- 2685.4822 Da
- PubChem CID
- 16131438
- Secuencia
- MAPRGFSCLLLLTSEIDLPVKRRA (24 AA)PubChem CID 16131438
- Tipo
- Péptido derivado de la mitocondria (MDP), primer MDP identificado; endógenoRevisiones, J Clin Invest 2022 (PMID 35499074)
- Gen / origen
- Marco abierto de lectura de MT-RNR2 (dentro del ARNr 16S mitocondrial)Hashimoto et al., PNAS 2001 (PMID 11371646)
- Diana molecular
- Antagonismo del Bax proapoptótico + unión a IGFBP-3; señaliza a través del complejo receptor CNTFRα/WSX-1/gp130 (citoprotector)PMID 14561895; PMID 19386761
- Análogo sintético
- HNG = S14G-humanina (Ser→Gly en la posición 14); ~1,000× más potente, usado en la mayoría de los trabajos in vivoLiteratura sobre análogos, Exp Ther Med 2017 (PMID 29043002)
- Vida media plasmática
- No establecido para la humanina nativa (sin farmacocinética humana); el único estudio farmacocinético midió el análogo HNG en roedores (~30 min ratones / >4 h ratas, IP); no se transfiere al péptido nativoPMID 23836030Curva de vida media →
- Estado regulatorio
- No aprobado como fármaco en ningún lugar; se vende únicamente como producto de investigaciónRegistro regulatorio (no existe aprobación)
12Fuentes primariasReferencias
- PMID 11371646Hashimoto et al., PNAS 2001. Discovery of humanin as a neuronal 'rescue factor'
- PMID 14561895Ikonen et al., PNAS 2003. Humanin interacts with IGFBP-3 to regulate survival/apoptosis
- PMID 19386761Hashimoto et al., Mol Biol Cell 2009. Humanin acts via a CNTFRα/WSX-1/gp130 receptor complex
- PMID 19623253Muzumdar et al., PLoS One 2009. Humanin as a central regulator of peripheral insulin action (rat)
- PMID 25040290Lee et al., Aging Cell 2014. IGF-I regulates the age-dependent decline of humanin (human observational)
- PMID 29043002S14G-humanin (HNG) analog reference, neuroprotection, Exp Ther Med 2017
- PMID 35499074Review, mitochondria-derived peptides in aging and healthspan, J Clin Invest 2022
- PMID 32910336Review, mitochondrial-derived peptides in aging and age-related diseases, GeroScience 2021
- PubChem CID 16131438PubChem record. Formula, MW, sequence
- WADA 2026WADA 2026 Prohibited List (humanin not individually named; S0 status by inference)
Revisado por el equipo de Ki Researcher · Solo para uso de investigación · No constituye consejo médico · Actualizado 2026-09-24